[...] też przyjrzeć się znowu mojej diecie i ewentualnie zmodyfikować ją. Kolejny cel to 73kg na koniec lipca, mam nadzieję, że znowu będzie leciało jak na początku, jak się nie uda to oczywiście bez ciśnienia ale fajnie by było. Dalsze cele będę wyznaczać na bieżąco. Nie mogę znaleźć sposobu na radzenie sobie ze stresem, słabo sypiam (Hashimoto daje [...]
To będę robić te pompki trudno :) ból uda maleje dalej nie wiem co to było. Chyba przeciążenie. Fizjo niestety dopiero za tydzień. Pauzuje do niedzieli i wracam na trening.
[...] duża szansa na to, że w przypadku zwycięstwa, „Orzeł” może ugruntować swoją pozycję jako najlepszego zawodnika wagi lekkiej wszech czasów. W następstwie tej walki, jeśli uda mu się pokonać „El Cucuy’a”, na stole pojawi się sporo opcji dla Nurmagomedova. Kolejna walka z McGregorem jest z pewnością jedną z nich, ale na swóją kolej walki o pas [...]
[...] UFC. Z przyjemnością będę pierwszym, który przywita cię w Oktagonie 18 kwietnia.” https://twitter.com/MerabDvalishvil/status/1233168395023134722 Merab Dvalishvili po niezbyt udanym początku w UFC i dwóch przegranych walkach z Frankie Saenz’em przez niejednogłośną decyzję i Rickym Simonem przez techniczne poddanie, odniósł trzy zwycięstwa z rzędu [...]
[...] wszystko wskazuje na to, że do tego oczekiwanego pojedynku między Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem nie dojdzie już po raz piąty. Czy ta walka jest przeklęta? Czy po ustabilizowaniu się sytuacji na świecie uda się w końcu zestawić tę walkę po raz szósty i doprowadzić ją do końca? Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-04-02 12:17:46
[...] Justin Gaethje jest przygotowany na przejście przez piekło w walce z Tonym Fergusonem, ale zapowiada wygraną przed czasem Justin Gaethje zdaje sobie sprawę z tego, że nie uda mu się przewalczyć pełnych 25 minut z Tonym Fergusonem na UFC 249, ale jest przekonany, że wygra przed czasem. W poniedziałek ogłoszono, że 18 kwietnia Justin Gaethje [...]
[...] mistrzem, Conorem McGregorem, który jest największą gwiazdą organizacji. Według zapowiedzi McGregora z początku roku, jego celem było stoczenie kilku walk, ale chyba nie uda mu się zrealizować tego planu. Na szczycie dywizji lekkiej UFC panuje obecnie chaos, ponieważ niekwestionowany mistrz Khabib Nurmagomedov utknął w Rosji z powodu [...]
[...] 18 kwietnia spodziewali się walczyć. Bardziej niż kiedykolwiek nie wiadomo, jak będzie wyglądać najbliższa przyszłość UFC. Zaledwie dwa dni temu wydawało się, że organizacji uda się otworzyć drogę do powrotu do rozgrywania gal na kolejne kilka miesięcy, zaczynając od UFC 249 przeniesionej do Tachi Palace Hotel & Casino na terytorium plemienia. [...]
[...] nie były według niego adekwatne. Gala UFC 249 była przez ostatnie tygodnie i dni najważniejszą kwestią w światowym MMA. Pomimo ogromnych problemów, które mimo wszystko udało się przezwyciężyć, gala zyskała nową kartę walk, pojedynek wieczoru oraz nową lokalizację, ale ostatecznie i tak została odwołana. Jednak jedną z walk, które UFC [...]
Saida, mam problem z dodaniem miski, bo ciagle wyskakuje mi blad servera. jak tylko mi sie uda to wstawie ;) Dzisiejszy trening : 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 ( 2x3 kg i ostatnia seria 3x4 kg ) 2. brzuski do nog uniesionych 3x15 3.wykrok w tył z obciążeniem 3 x 15 ( 2x 2kg, 2x3kg, 2x4kg) 4. pochyl ze sztanga do przodu ( nogi [...]
[...] +10kg x5 pompki jednorącz x5 wymach odważnikiem 24kg jednorącz 10 wznosy prostych nóg na drążku 5 rozciąganie (w tym zwis na drążku 60 sek) Poza tym chcę dojść do szpagatu do dnia 24 czerwca więc mam na to niewiele ponad 4 miesiące. Zobaczymy czy się uda. Postaram się często rozciągać. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-05 15:29:52
[...] tzn. w poniedziałek nogi, we wtorek klatka i biceps, itd.) 1. Nogi Przysiad tylni 5x10 Przysiad przedni 3x12 Wykroki 3x15 RDL 5x8 i na brzuch L-Sit (+talerz 10 kg na udach)3x10s. Super ten plan, czułem, że mam nogi ;-) Tylko nie wiem za bardzo, czy u mnie RDL za bardzo nie przypomina zwykłego mc, następnym razem wrzucę filmiki (jak się [...]
[...] aeroby. zobaczymy co z tego wyjdzie, jak masa nie pójdzie a się zaleje to zrobię ostrą wycinkę. mówiąc krótko cel to nabrać masy, nie przytyć i przy okazji zgubić trochę brzucha, czy się uda ? okaże się przed sylwestrem odpowiednio zmienna dieta, trening i suple powinny przynieść efekt. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-11-04 13:07:25
Jako specjalistka od doradzania w sprawach kontuzji na forum,byłabyś tam z żywiole.Tatuś ma nadzieję,że córci uda się w tym roku dostać na jej upragniony kierunek,a jak nie...to nie będzie krzyczał,nic się przecież nie stanie...Dużo tam chętnych???Jakie wymagania-warunki przyjęć są na fizjoterapii???Czy w razie skończenia studiów córuś mogę w [...]
[...] już jakieś spadki ? Ja pamiętam gdy brałem drugi raz mono to bylem zalany wodą i gdy przestałem brać to po 2 tyg moja sylwetka nabrała proporcjonalnych kształtów nie wiem jak u Ciebie będzie bo nigdy stacka nie brałe. Lecz mam nadzieję że 2 raz uda mi się z wagą i osiągnę te 79kg ;> Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-29 17:09:01
[...] miarka(8gr) przed i 1 po treningu siłowym -vit c strong-1 tab. po śniadaniu i 1 tab. po treningu siłowym Treningi wyglądają następująco: 1.mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda,brzuch 2.klatka,triceps 3.plecy,biceps 4.wolne 5.barki,łydki,brzuch 6.biceps,triceps 7.wolne Aeroby codziennie z rana na czczo 60minut.Jeden dzień rower stacjonarny,jeden [...]
[...] 2kap GET + 80mg geranium i mysle, ze bedzie ogien a tak btw wczoraj zrobilem najgorsza rzecz jaka moglem zrobic na redukcji, zmierzylem lape przed trenigiem i sie zalamalem, bo wyszlo 42cm dlatego zapodalem 4 kap GET i w desperacji pobieglem na silownie Mam nadzieje dobic chociaz do tych 43 na zyle po tym cyklu, zobaczymy czy mi sie uda
[...] pieniadz i dla mnie nie maly i w chvj mi to pomoze z unii slyszalem, ze jest ciezko dostac i odpuscilem ale widze, ze jednak moglem probowac moze bede bral cos z banku jak uda mi sie wyzebrac ale tak max rata do 1000-1200zl, moglbym kogos za to zatrudnic na kilka godzin dziennie, ale wole samemu tam siedziec nawet po 12h, ale jakbym mial [...]
Dzięki za radę :-) Jak mi się uda zrobić Muscle-up'a na ringach to będzie niesamowicie, no ale powoli i byle do przodu :-) Dzisiaj BARBARA jako główny WOD. Pierwszy raz robiłem ten trening i nie powiem żeby było lekko. Mój wynik całkowity to 36 min (w tym także 4 przerwy między seriami po 3:00, więc razem 12:00). Wczoraj szwagier pokrzyżował mi [...]
Dzięki, rzecz jasna będę się starał. Jutro dwa treningi będą, a może i 3 się uda ogarnąć. Trochę mnie szarpnęło po kieszeni, ale opłaca się, tym bardziej że mam open karnet teraz. Jak będziesz miał kiedyś okazję to się pisz i nie patrz na nic, naprawdę warto.
Lato 2019 :)
